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体育网 2019-07-09 20:01

为什么会便秘 哪些坏习惯会导致便秘 便秘吃什么好

肉蛋奶的选择:猪肉、兔肉、海蜇等。

蔬菜的选择:白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。

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  • 其他:坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。(参考网站:人民网)

      便秘吃什么好

  • 主食及豆类的选择:大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆乳、绿豆、牛奶、羊奶等。

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    为什么会便秘 哪些坏习惯会导致便秘 便秘吃什么好

    按照美国“妇女康健基金会”统计,有400多万名美国人常常便秘女性便秘产生率比男性高3倍。严重的便秘不只让人感想不适,还会导致结肠阻塞(顽固性便秘)。美国《防范》杂志克日总结了会加重便秘的7种不良习惯。

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      七个习惯加重便秘

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    3.食用大量乳成品。乳成品中乳糖含量较高,对有些人说较难消化接收。便秘者若食用过多的乳成品,如牛奶、冰淇淋和奶油等,只会加重腹胀。

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